Hello,everyone!
フリーランスヨガインストラクターのMikaと申します。
本日もブログをご覧いただき有難うございます。
今日は、よくお客様からもご質問を頂く、『ヨガとフィットネスの違いは？』についてお話したいと思います。
皆様が思うヨガってどんなものですか？
⭐︎最近流行ってる、キラキラした女の子がやるもの
⭐︎ダイエットツール
⭐︎体が柔らかい人がやる、なんだか難しいポーズ
などなど、
なんとなーく『ヨガ』という名前をよく聞くけど、それ以上は分からない！！😂
と言う方が多いのではないでしょうか？
様々な観点から見ることが出来ますが、私が大切にしている大きな違いは、
『フィットネス＝体にアプローチをかけるもの、ヨガ＝マインドにアプローチをかけるもの』
だと考えております。
ボディメイクや筋トレも、フィットネスの一つですよね！
筋肉をつけて、見た目を変えることが一番の目的。
一方ヨガは、ポーズ（アーサナ）を取ることがメインではなく、瞑想状態（サマーディ）に行き着くためのツールがアーサナです。
哲学的だーー！難しい！！！😂と感じる方！
そうなんです！ヨガは哲学がメインなんです！
でも大丈夫！分かりやすく説明していきますね🙌
ハタ・ヨーガの経典『ヨーガ・スートラ』には、
八支則と呼ばれる、サマーディに行き着くためのステップが書かれています。
（八支則については、後日詳しく記事にしていきますね♪）
そのサマーディに行き着くためには、
○身体のコンディションを整えないといけないよね！
○身体を動かした方が、意識内側に向きやすいよね！
ということで、アーサナが誕生いたしました。
ここまでくると、なんとなくヨガは体を動かすことがメインではないんだ！というのが分かりますよね＾＾
『今日体に詰まりがある気がするな〜』『いつもより深く呼吸出来てるかも！』『今日のダウンドック、いつもより気持ちいい！』
などなど、色々身体を動かすことで、今の自分自身を観察出来てくるはずです！
観察している＝意識が『今この瞬間の自分自身』に向いている
それがまさにヨガの大切なところです！！！
そういった目線でヨガの練習を行うと、より一層自分自身を俯瞰して見れるはず。
是非頭の片隅に置きながら、ヨガを行ってみてください♪
Thank you and have a nice day!
Mika
Comments