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Kurihara Mika
2020年7月21日読了時間: 2分
ヨガの八支則⑤ 〜プラティヤハーラについて〜
【人間は馬車と馬？！】
ヨガ哲学では、人間の五感を、4頭の馬と馬車に例えることがあります。
その周りにある草木や花は、五感を動かす対象物です。
それぞれの感覚が、周りの草木へ自由気ままに食いついてしまったら、
暴れ馬のように全てが上手く回らず、修正不可能な状態になるかもしれません
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Kurihara Mika
2020年7月17日読了時間: 3分
ヨガの八支則④ 〜プラーナヤーマについて〜
Hello,everyone! 東京でフリーランスヨガインストラクターとして活動しております。Mikaと申します。 本日もご覧いただきありがとうございます＾＾ 今回は、ヨガの八支則の４つめにあたる、プラーナヤーマについてお話致します。...
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Kurihara Mika
2020年7月8日読了時間: 2分
ヨガの八支則③ 〜アーサナについて〜
ヨガの聖典、ヨーガ・スートラには、アーサナについて
『安定して、快適なものでなければならない』
と記されています。
瞑想の時に座る姿勢のことを、ヨガではスカーサナ（安楽座）と言います。
この姿勢がヨガの基本の姿勢とも考えられております。
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Kurihara Mika
2020年7月6日読了時間: 2分
ヨガの八支則② 〜ニヤマについて〜
簡単に出来そうで、実践が難しいのが、ヤマ・二ヤマです。
この２つが出来るようになり、初めてマットの上に上がることが出来ます。
ここまでくると、ヨガは単なるエクササイズではないことが分かりますよね！(^○^)
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Kurihara Mika
2020年7月2日読了時間: 3分
ヨガの八支則① 〜ヤマについて〜
そもそも、ヨガの八支則ですが、
①ヤマ（やってはいけないこと）
②ニヤマ（やるべきこと）
③アーサナ（ポーズ）
④プラーナヤーマ（調気法）
⑤プラティアハーラ（感覚制御）
⑥ダーラナ（集中）
⑦ディアーナ（瞑想）
⑧サマーディ（三昧）
最後のサマーディ＝悟りを開いた状態
に行
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Kurihara Mika
2020年7月1日読了時間: 2分
ヨガの八支則って？
よく、ヨガの先生がレッスン中に、呼吸出来てますか〜？と聞いていると思います。
そもそも呼吸が出来ていなかったらどうなるの？
→限界値を超えて、アーサナを取る事に執着している。
→その状況下だと、しっかりとしたアーサナを取ることが出来ず、不安定。
＝安定・快適ではない
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