Hello,everyone!
フリーランスヨガインストラクターとして活動しております、Mikaと申します。
本日もご覧いただきありがとうございます＾＾
前回は、ヨガの八支則の１つめ、『ヤマ』について説明をしていきました。
（まだの方は、こちらをご覧ください♪
『ヤマ＝やってはいけないこと』でしたが、今回の『二ヤマ＝やるべきこと』です。
ヤマ同様、二ヤマの中にも５つの教えが存在致します。
また一つずつ見ていきますね😌
①シャウチャ（清潔）
身の回りのものを清潔に保つこと。
本来であれば、マットの上でアーサナを取る前は、身体を清めてから行うものとされていました。
身体だけでなく、心を清らかにすることも、シャウチャに当てはまります。
②サントーシャ（知足）
〝足るを知る〟という意味です。
今ある環境に感謝の気持ちを持ち、今に満足する。
今以上に何かを欲しようとすると、そのことに対して執着心や嫉妬心が生まれます。
そうではなく、今こうしていられていること自体が一番幸せなこと。
認めてあげることから始まります。
③タパス（苦行）
自分自身にとって、辛く大変な課題が目の前にやってきても、そのことを乗り越えることで、今まで見ることが出来なかった景色を見ることが出来ます。
私が大切にしているヨガ哲学の１つ。
神様は、全てあなた自身なら乗り越えられると与えてくれた試練です。
たとえ超えることが出来なかったとしても、そのことに取り組んだプロセスに意味があります。全ては成長するための大切なきっかけです。
④スヴァディアーヤ（聖典の勉強）
経典やマントラなど、書物を通じ知識を深めること。
ヨーガ・スートラを熟読することも、スヴァディアーヤに当てはまります。
そして、そこで得た知識を生活に実践させていくことが重要です。
⑤イーシュバラプラニダーナ（神へ身を任せる）
献身的な心を持ち、全ての物に対して感謝と愛を持って接していきます。
ただ、ヨガは宗教ではないので、実際の神様に対して信仰をする訳ではありません。
日本でも、「最後は神頼みだ！」とよく言いますが、
そのことと同じように、流れに身を任せるような意味合いも含まれています。
簡単に出来そうで、実践が難しいのが、ヤマ・二ヤマです。
この２つが出来るようになり、初めてマットの上に上がることが出来ます。
ここまでくると、ヨガは単なるエクササイズではないことが分かりますよね！(^○^)
次はようやくヨガの八支則３つめ、アーサナ（ポーズ）です！
次回もお楽しみに♪
本日もお読みいただきありがとうございました！
Thank you so much and have a nice day!
Mika
תגובות