Hello,everyone!
フリーランスヨガインストラクターとして活動しております、Mikaと申します。
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます＾＾
前回、ヨガの八支則について、大まかにお伝え致しました♪
（まだの方は、こちらの記事をチェック！
そもそも、ヨガの八支則ですが、
①ヤマ（やってはいけないこと）
②ニヤマ（やるべきこと）
③アーサナ（ポーズ）
④プラーナヤーマ（調気法）
⑤プラティアハーラ（感覚制御）
⑥ダーラナ（集中）
⑦ディアーナ（瞑想）
⑧サマーディ（三昧）
最後のサマーディ＝悟りを開いた状態
に行き着くために踏んでいくステップが、ヨガの八支則になります。
その中でも、ヤマ・ニヤマは『Off the mat』と言われており、
日常生活の中で行っていく教えです。
一番実践的で、かつ一番難しいものも、この二つ。
その中で、本日はヨガの八支則の一つ目、ヤマについてお話致します♪
ヤマ・・・やってはいけない5つの心得
①アヒンサー（非暴力）
人、物、自分自身、全ての物に対しての非暴力。
手を出すことはもちろん、言葉の暴力、自分自身を苦しめることも、アヒンサーになる。
②サティヤ（嘘をつかない、正直）
自分の心に正直で、心穏やかに過ごすこと。
自分の利益の為に、人を騙し入れるようなことをしてはならない。
③アスティヤ（不盗）
人の物を盗んではいけない。
物だけでなく、時間を奪うこともアスティヤに当てはまる。
その為、待ち合わせ時間に遅れることも、このアスティヤになります。
④ブラフマチャリア（禁欲）
性欲だけでなく、物に対しての欲も当てはまる。
パートナー以外との性的関係を持ってはいけない。
貪らず、そこでエネルギーを消費しない。
⑤アパリグラハ（不貧）
貪欲にならず、必要以上に求めすぎない。
必要以上に得ていくと、人間はそのものに対し、独占欲が湧いてきます。
そうすると、手放すことが怖くなり、他者への嫉妬心が生まれます。
そうではなく、自らに満足をし、そして今あるものに愛を持っていく。
この、ヤマとニヤマ（次回ご紹介いたします＾＾）を行えていないと、アーサナを実践することは出来ません。
本来であれば、Off the matを実践出来ている人間でないと、On the matにはたどり着けないのです。
日本では、『ヨガ＝体を動かすもの』というイメージが強いですが、本来のヨガでは、マットの上でアーサナを取ることは二の次！
この八支則を実践することで、確実に私たちの生活は豊かになっていきます。
私もヨガをお伝えする立場ですが、全てを完璧に実践できるまでには、まだまだ時間がかかりそうです。
だからこそ、奥深く、達成感がある。
皆様の生活に、少しでもヨガ哲学が活かされていくことを願っております♪
本日もご覧いただきありがとうございました。
次回もお楽しみに！
Thank you and have a nice day!
Mika
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