Hello,everyone!
横浜でフリーランスヨガインストラクターとして活動しております、Mikaと申します。
前回の投稿で、ヨガ哲学について少しお話いたしました。
まだご覧になられていない方は、一つ前の記事をご覧下さい＾＾
さて、今日はそのヨガ哲学の中でもメインで、すごーーく大事な『ヨガの八支則』についてお話致します🧘♀️❤️
What is ヨガの八支則？
八支則（はっしそく）とはヨガの聖典「ヨーガ・スートラ」に書かれている、ヨガの基本的な教えで、どのようにヨガを実践していけばよいのか、という8つの段階が示されている。
引用：Yoga generation
八支則の詳しい内容については追々更新していきますね♪
その前に・・・
上記の説明で出てきた、ヨーガ・スートラって、そもそも何！？！？
という声が今にも聞こえてきそうです！！
そのヨーガ・スートラとは、ヨーガ研究科のパタンジャリ先生が編纂された、世界最古のヨガ哲学専門書とも言われております。
なかにはたくさんのヨガにまつわる知識が書かれており、
小説のようなズラズラーーーとしたものではなく、
詩のような短いコメントと、そのことを要約するフォローアップ文章が書かれているような
案外読みやすい形式の書物です＾＾
（ただ、書いてある内容は奥深く、決して簡単とは言えません。笑）
なぜなら、スートラとは〝糸〟という意味を持っており、その糸を195句集めたものが、このヨーガ・スートラであるからです。
例えば、
⭐︎ヨーガ・スートラの唱えるアーサナ（ポーズ）の定義
『坐法（アーサナ）は、安定して快適でなければならない。』
たった一行の説明ですが、すごく奥深い！
よく、ヨガの先生がレッスン中に、呼吸出来てますか〜？と聞いていると思います。
そもそも呼吸が出来ていなかったらどうなるの？
→限界値を超えて、アーサナを取る事に執着している。
→その状況下だと、しっかりとしたアーサナを取ることが出来ず、不安定。
＝安定・快適ではない
ハタヨガのルール上では、その頑張りすぎたアーサナは、ヨガのアーサナではありません。
ただのヨガのアーサナを真似したポーズになってしまう！(T . T)
それよりも、せっかくヨガに触れているヨギーニ（ヨギー）であるからこそ、
ヨガの恩恵をしっかりと受け取りたいですよね❤️
そのためにも、頑張りすぎない、自分自身のヨガの練習が大切になってきます。
今日も皆様にとって有意義なヨガの時間でありますように❤️
Thank you so much and have a nice day!
Mika
参考文献
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